January 7, 2018
misicni-napredak

Neophodne stvari kako bi napredovali!

Šta da radim – mislim da više da napredujem? Čini mi se da naporno vežbam, a ipak, da se ništa ne dešava. Danas pričamo o tipu […]
October 22, 2017
ohp-military-press

Military/Overhead Press – Vojnički potisak/Potisak iznad glave

Danas vam predstavljamo “OHP” – Overhead, ili Military press, poznatiji kao “Potisak iznad glave“, odnosno “Vojnički potisak“. Toliko imena i naziva, a predstavlja daleko najfunkcionalniju vežbu […]
October 22, 2017
benc-pres

Njegovo visočanstvo, deo velike trojke – BENČ PRES

Potisak sa ravne klupe – njegovo visočanstvo, BENČ PRES. Mlađi brat Floor Press-a, i kao daleko precenjen pokret i vežba, zacementirao se iz nekoliko jednostavnih razloga: […]
October 11, 2017
deficit

Kalorijski deficit – kako, i zašto?

Dakle, kalorijski deficit. Kako ga napraviti? Prvo, odredite neku osnovnu potrošnju svog tela. Koliko kalorija, ili ti energije troši vaše telo, uključujući sve vaše aktivnosti (ili […]