9. Osnove o čučnju
April 7, 2016
savet dana utorak
Savet dana: Kada početi sa uzimanjem dodataka u vežbanju?
April 24, 2016

Čučanj. Da li se mogu imati dobre noge bez njega?

tip of the day petak

Tema o kojoj se mnogo diskutuje. Čučanj kao vežba nije vežba samo za noge, to imajte prvo u vidu.
Čučanj je osnovna vežba za celo telo!
Što ste jači na čučnju, generalno ste jači, stabilniji, eksplozivniji. Jačate i leđa i core (stomak i donja leđa), noge, gluteus, tetive su vam jače, imate mobilnije kukove i prepone.
Ako se samo držite toga da vam je bitno da imate velike noge, to možete i bez njega, ali gubite mnoštvo gore spomenutih stvari. Vidite šta vam je bitnije. Samo estetika ili generalno zdravlje.

Lični trener Bukas – Vladimir Bulović za Iron Republic – Gym Beograd