April 7, 2016

9. Osnove o čučnju

Konačno dolazimo do majke svih vežbi, bez koje nema jakog i lepo izgrađenog tela. Jedna od vežbi gde se najviše greši sa tehnikom izvođenja, i jedna […]
February 4, 2016
3deo

Pitanje dana: Koja dijeta najbolje radi? – treći deo (Kako koncipirati nekome dijetu)

Prošli put su spominjane rotacije, low carb i keto dijete. Kroz ove dijete smanjujete UH, dok ih ne izbacite u potpunosti – Keto dijeta. Ono što […]
January 11, 2016
11403472_399780153553220_536697385885920269_n

Znate li šta je važnije od treninga zbog dobrog izgleda? TRENING ZBOG VAŠEG ZDRAVLJA!

Bavite se fizičkom aktivnošću da biste se osećali bolje. Da biste smanjili nivo stresa, kojem su svi podložni u većoj ili manjoj meri. Nemojte da vam […]
December 14, 2015
pocetnik

Kako biti dobar početnik u teretani?

Glavni cilj početnika bi trebalo da bude pravilno izvođenje određenih vežbi. Osnova su kompleksne vežbe i pokreti, tj. čučanj, stojeći potisak, benč pres, mrtvo dizanje, iskoraci […]