October 11, 2017
deficit

Kalorijski deficit – kako, i zašto?

Dakle, kalorijski deficit. Kako ga napraviti? Prvo, odredite neku osnovnu potrošnju svog tela. Koliko kalorija, ili ti energije troši vaše telo, uključujući sve vaše aktivnosti (ili […]
August 8, 2016
cucanj

Čučanj – najproduktivnija vežba za žene

Ko ne voli da vidi veliki gluteus? Vežba kojom se to postiže je naravno čučanj, kao i njegove varijacije. Moje mišljenje je da, ono što je […]
April 7, 2016

9. Osnove o čučnju

Konačno dolazimo do majke svih vežbi, bez koje nema jakog i lepo izgrađenog tela. Jedna od vežbi gde se najviše greši sa tehnikom izvođenja, i jedna […]
February 27, 2016
11846528_410566015807967_7877762723338706895_n

Kako do six pack-a?

Izgled “trbušnjaka” tj velikog trbušnog mišića je 99% ograničen genetikom. Dakle, možete uraditi sedam miliona vežbi za stomak, ali nećete nikad imati sixpack ili eightpack, ako […]